పర్యావరణం ప్రజలకు అనుగుణంగా మీరు అనుమతించలేరు, మీరు పర్యావరణానికి మాత్రమే అనుగుణంగా ఉంటారు.
కుర్చీని సౌకర్యవంతమైన స్థితికి సర్దుబాటు చేయడం సులభమైన మార్గం
మీరు మీరే కుర్చీని కొనలేరు, కానీ మీరు కుర్చీలు, కటి మద్దతు మరియు మెడ దిండ్లు వంటి కుర్చీ ఉపకరణాలను కొనుగోలు చేయవచ్చు.
ఆఫీస్ కుర్చీని ఎలా సర్దుబాటు చేయాలి? మొదట పని యొక్క స్వభావం ప్రకారం డెస్క్ను తగిన ఎత్తుకు సర్దుబాటు చేయండి. కుర్చీ యొక్క ప్లేస్మెంట్ కోసం వేర్వేరు డెస్క్ ఎత్తులకు వేర్వేరు అవసరాలు ఉన్నాయి;
దిగువ వెనుకభాగం: కుర్చీ వెనుక భాగంలో పండ్లు దగ్గరగా ఉంచండి, లేదా వెనుక భాగాన్ని కొద్దిగా వంగడానికి ఒక పరిపుష్టిని ఉంచండి, ఇది వెనుక భాగంలో ఉన్న భారాన్ని తగ్గించగలదు. మీరు అలసిపోయినప్పుడు కుర్చీలో బంతిని కుదించవద్దు, ఇది కటి మరియు ఇంటర్వర్టెబ్రల్ డిస్క్ వెనుక భాగంలో ఒత్తిడిని పెంచుతుంది;
దృష్టి ఎత్తు: మానిటర్ స్థానం చాలా ఎక్కువ లేదా చాలా తక్కువగా ఉంటే, మెడ కండరాల ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ఆఫీసు కుర్చీ యొక్క ఎత్తును తదనుగుణంగా సర్దుబాటు చేయాలి. కళ్ళు మూసుకుని, ఆపై నెమ్మదిగా వాటిని తెరవండి. మీ దృష్టి కంప్యూటర్ మానిటర్ మధ్యలో పడితే మంచిది;
దూడ: కుర్చీ వెనుకకు దగ్గరగా ఉన్న పండ్లు తో, దూడకు మరియు కుర్చీ ముందు మధ్య అంతరం గుండా పిడికిలిని దాటడానికి క్రిందికి వంగి ఉంటుంది. దీన్ని సులభంగా చేయలేకపోతే, కుర్చీ చాలా లోతుగా ఉంటుంది, మీరు కుర్చీ వెనుక భాగాన్ని ముందుకు సర్దుబాటు చేయాలి, ప్యాడ్ ఒక పరిపుష్టిని ప్యాడ్ చేయాలి లేదా కుర్చీని మార్చాలి;
తొడలు: తొడల క్రింద మరియు కుర్చీ ముందు చివరలో వేళ్లు స్వేచ్ఛగా జారిపోతాయో లేదో తనిఖీ చేయండి. స్థలం చాలా గట్టిగా ఉంటే, తొడకు మద్దతు ఇవ్వడానికి మీరు సర్దుబాటు చేయగల ఫుట్రెస్ట్ను జోడించాలి. మీ తొడ మరియు కుర్చీ ముందు అంచు మధ్య వేలు వెడల్పు ఉంటే, కుర్చీ ఎత్తును పెంచండి;
మోచేతులు: హాయిగా కూర్చోవాలనే ఆవరణలో, మోచేతులు పై చేతులు వెన్నెముకకు సమాంతరంగా ఉండేలా టేబుల్కు వీలైనంత దగ్గరగా ఉండాలి. మీ చేతులను డెస్క్ యొక్క ఉపరితలంపై ఉంచండి మరియు మోచేతులు లంబ కోణంలో ఉన్నాయని నిర్ధారించడానికి సీటు యొక్క ఎత్తును పైకి క్రిందికి సర్దుబాటు చేయండి. అదే సమయంలో, ఆర్మ్రెస్ట్ యొక్క ఎత్తును సర్దుబాటు చేయండి, తద్వారా పై చేయి భుజం వద్ద కొద్దిగా ఎత్తివేయబడుతుంది.
